a teraz

[...] są tak ciężkie. Na mikrocyklu 5 wchodzisz i wychodzisz świeży. A poza tym zawyżenie maxów w HST to świetny sposób na zrobienie siły Ostatnio zaryzykowałem i nie żałuję, bo teraz jestem sporo silniejszy niż zakładałem że będę. Z tym, że takie zabawy raczej radziłbym odpuścić bez kreatyny(specjalnie na cykl wszedłem aby nie ryzykować), bez siły [...]

^ na jedno i na drugie jest odpowiedni czas i miejsce, byle tylko ich nie mylić. ale co to ma do tematu? Ja gdybym wiedział tyle co wiem teraz, to może i bym wziął wcześniej, a pierwszy test poszedł po ponad trzech latach

Teraz patrzę i rzeczywiście kreta + beta będzie bardziej opłacalnym wyborem. A jaką betę polecacie? Z kreatyny to jak na razie na ta z K**, ale kolejnym razem zastanawiam się nad CM3 Treca.

ja już kiedyś pisałem do ActivLab-a ,też właśnie poszukuje sponsora głównie odżywki ,też trenuje pchnięcie kulą i szykuję się głównie teraz na hale ,ale żadnej odp nie otrzymałem czy też mógłbym liczyc na odp? Zmieniony przez - glegi w dniu 2011-10-07 14:51:19

Czyli brzuch dzien przed grzbietem nie bedzie kolidowal? Narazie jade na innym podziale juz 4tyg i jeszcze 2-4tyg nim pociagne bo jestem obecnie na cyklu mono. Potem przejde na ten. Jak uloze plan to wkleje ankiete i plan do oceny A Ciebie teraz poczestuje sogiem.

Ja mam BCAA Xtra z Activlab'a i jest ok :) Teraz jeszcze promocja w sklepie SFD chyba na to ;)

Myślę, że koło 17-18% by było. 83-84 w pasie. Dobra zacznę redukować... 8 tygodni myślę wystarczy. W ogóle to co mam teraz zrobić tydzień przerwy? Muszę wiedzieć a później wszystko ogarnę.

Ale teraz gadamy o skoki z ziemi a nie z wyskoczni:P --->zbyt dla mnie to jest fenomenalny wyskok! Jednak jestes do dupy:/

nie raczej nie bo np jak zaczynalem gimnazjum to miałem gdzieś 162 a jak wycjodzilem z gimnazjum to mialem 168 ;/ wiec jakis powazny skok to nie mialem teraz jestem w 1 klasie liceum i mam 170;/

i byłem tego bliski ale ****a nie miałem sił :D miałem go w narożniku i c*** wypalałem sie xD teraz przygotowania to nastpenego turnieju tym razem z kolanami xD

Zalezy w jakie dni ;) Piatki sa generalnie bardzo lajtowe. Sroda w porzadku, poniedzialki najciezsze to wtedy wszyscy katują klatkę. Teraz troche wysypalo nowych, ale wiekszosc gania na biezniach a jak schodza na ciezary to sie raczej nie wpieprzaja, bo zostaja na maszynach ;)

Testa lepiej wbijać mniejszą dawkę a w krótszych odstępach, będą mniejsze wahania stężenia. Kiedyś funkcjonowało przeświadczenie, że testa koniecznie musi być więcej niż trenu (podobnie jak z decą) bo inaczej libido pada. Teraz coraz więcej osób robi odwrotnie, bo dzięki temu lepiej wykorzystuje się ten środek. Ponieważ jednak zarówno deca jak i [...]

[...] dobiłem sobie nadgarstek do końca kolejnym sparingiem. Używałem maści w kilogramach i pełno jakiś opasek uciskających a mimo tego kontuzja trwała prawie rok czasu. nie mogłem zwyczajnie obrócić nadgarstkiem bo wiązało się to z ogromnym bólem. Dopiero teraz nie odczuwam nic tylko czasami strzela mi w nim jakaś kość. Także lepiej nie lekceważyć.

czyli widze albo smak albo dzialanie. chociaz hemo rage i nitrobolon kopia a nawet smakuja chociaz teraz chyba sprobuje pure power od sfd znosny ma smak?

[...] i pomyślałem że jest to taka podstawa:) ale jak mówicie ze nie to ok, czyli np l glutaminy tez niema sensu, jeśli juz to przy braniu kretki. Ja ćwiczyłem przez 2 lata i miałem przerwe 2 lata teraz wracam na siłownie więc od razu kreatyny niema co brać. Myśle że na diecie dużo mi podskoczy a kretke to tak około maja czerwca myśle. Pozdro

a trening to nie wiem bo cwicze co drugi dzien i na zmiane czyli np jeden dzien klata biceps triceps, dzien przerwy i nast trening barki triceps nogi. praktycznie kazdy trening mi zajmuje dwie godz czasem półtorej ale rzadko teraz mi się zdarza żeby półtorej godz cwiczyc

Mięśnie i ogólnie organizm ma tzw "pamięć" jeśli kiedyś miałaś dobrą kondycję to teraz po prostu powoli zaczynaj normalnie trenować a wszystko powróci do normy dosyć szybko. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] powiedzmy że staram sie regularnie i dobrze odrzywiać jednak czytając to forum prawie zawsze spotykam opinie że na samych zwykłych pokarmach zaduzo nie da sie osiągnąć teraz wiem że na 100% nalerzy kupić białka a czy do tego kupić gainery carbo kreatyne itd czy na początek tylko samo białko ?? aha i jakiej firmy białko polecacie ?? [...]

Witam. Moj problem polega na tym ze duzo jem i nie moge przytyc. Dwa lata temu przyjmowalem kreatyne,dextro,mega mass i gainera. Po tym zaczelem przyjmowac rtypes i chyba cos takiego jak m3. Jedno i drugie bylo firmy biogenix.Przybralem na wadze 7 kg. Przy niesystematycznym treningu. A czesciej przy pracy fizycznej.Po uplywie 2 lat powróciłem do [...]

@wincol, myślałem tak 8 tygodni. Ogólnie teraz mase jeszcze pociągnąć, a później wejść na jakąś redukcję. @Remik7, lepsze jest to pure power od CP? pierwszy raz o tym słyszę, to jest SFD-owskie?